Eliitrühm: 23-29.03 palun postitada ühisesse facebooki gruppi tantsuvideo, mis on teid inspireerinud ja põhjendusega, miks.

Eliit tüdrukud: 16.03-29.03

Vabalt valitud muusika saatel soolo 1. minutit, milles peab olema kasutatud: tasandeid, omapärast liikumist, tempo muutusi.  Soolod tuleb üles filmida ja postitada facebooki tüdrukute kinnisesse gruppi (hiljemalt 29.03). Videosid analüüsime koos ja jälgime, kuidas ka teistel soolodega läheb.

Alates 23.03 tuleb igapäev venitada end korralikult pooltundi, milleks tuleb lihased soojaks saada ja seda võib teha ka peale jooksmist, kepikõndi jne. Oluline on, et te igapäev oma lihastele koormust annate ja neid ka venitate.