30.03 - 06.04 nädala ülesanded

• Õppida koreograafia videolt.  
• Kui koreograafia õpitud mõtle 20 sekundiline jätk. Filmi üles koreo koos enda mõeldud jätkuga.
• Venitamine- Jalad (spagaadid, jalahood). Sild ( 30s 5 seeriat) + muud selja venitus harjutused.

23.03 - 30.03 nädala ülesanded

•  Õppida koreograafia videolt (vali kõrval olevatest üks), filmida üles, saata video treenerile (meie FB chatti). 
•  Venitamine- Jalgade venitamine seal hulgas spagaadid (parem, vasak, harki). Vähemalt 2 korda nädalas.
•  Selja venitamine- Sild ( 30s ning 5 seeriat), poolsild, ülesvaatav koer, allavaatav koer.

16.03-23.03 nädala ülesanded

• Õppida koreograafia videolt, filmida üles, saata video treenerile. https://www.youtube.com/watch?v=CtWrw5-jlE0&list=PLiZ9OCPPtGYtUMeKPNJ9ZghZ5M6iPusJW&index=12
• Venitamine- Jalgade venitamine + spagaadid (parem, vasak, harki). Vähemalt 2 korda nädalas.